Triggerpunkter

Tränar du mycket eller gör väldigt många monotona rörelser under dagen kan en överansträngning ske i musklerna, vilket leder till att det bildas triggerpunkter. Ta hand om kroppen med hjälp av en foam roller, massagekrok eller massageboll och massera ut triggerpunkter i ryggen mellan skulderbladen, triggerpunkter i höften, axlarna eller under fötterna.

Vad är triggerpunkter?

Triggerpunkter är knutor eller en skada i musklerna som uppkommer vid en överansträngd muskel. När en muskel är överansträng på grund av intensiv träning eller monotona rörelser kan en triggerpunkt uppstå, som man oftast endast känner av när man lägger ett tryck direkt på punkten. Men det kan även börja stråla ut smärta till andra delar av kroppen. Triggerpunkter och knutor kan uppstå i kroppens alla muskler, men en del muskler är vanligare än andra, som axlar, nacke och rygg mellan skulderbladen. Så din spänningshuvudvärk kan beror på att du har stel nacke som i grunden beror på smärtande axlar. Dessa områden kan vara svåra att komma åt att massera själv med händerna. Ta hjälp av en massageboll för att komma åt mellan skulderbladen, en foam roller för att massera ut hela ryggen eller lägg dig på en foam roller för att massera ut benen, du bestämmer själv hur hårt trycket ska vara.

Med hjälp utav en foam roller kan du behandla triggerpunkter själv genom att massera det ömmande området, lätta upp spänningarna och få en mer smärtfri vardag.

Läs mer
Filtrera
Filter
Urval
Varutyp
Varumärke
Visar 12 av 12 produkter
Sortera på: