Bild saknas

Järn

5 av 5
Viktig mineral för kvinnan.

- Röda blodkroppar
- Syretransport
- Motverkar trötthet
Storlek
90 kaps
79 kr
180 kaps
139 kr
270 kaps
199 kr

Vårt pris

139 kr
I lager
Fri frakt!
Skickas omgående  
FraktsättSkickasLeveranstid
Instaboxidag 10:000-2 dagar *
Bestidag 13:000-2 dagar *
MTDidag 16:002 vardagar
Varubrev ekonomii morgon 16:002-3 vardagar
DHLi morgon 16:001-2 vardagar
Postnordi morgon 16:001-3 vardagar
* Helgleverans beroende på din adress
Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
89 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
149 kr
 
4,9
4.88 av 5
Andra har köpt
Järn
100 kaps
125 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Recensioner (3)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

Järntabletter

Järn från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. Järn är ett viktigt mineral som har en betydande roll för flera av kroppens funktioner. En vuxen person har cirka fyra gram järn i kroppen, varav den största andelen finner man i de röda blodkropparnas hemoglobin, som transporterar syrerikt blod till kroppens alla celler. Järn har även en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och bidrar till minskad trötthet. Järn är extra viktigt att få i sig om du är kvinna i fertil ålder, gravid, vegetarian, vegan, tränar hårt eller om du exempelvis är blodgivare och har förlorat mycket blod.

  • Järnkapslar förstärkta med vitamin C
  • Viktig mineral inte minst för kvinnan
  • Järn är ett mineral med betydande roll för bildandet av röda blodkroppar
  • Järn verkar för ett normalt fungerande immunsystem

Varför behöver vi järn?

Vi behöver järn för att kunna syresätta blodet och därmed våra celler, men även för att hålla oss friska och pigga. Järn är ett mineral som enbart behövs i små mängder, men är nödvändig att du får i dig då det är en grundläggande del i hemoglobin och i myoglobin. Hemoglobinet tar upp syre från lungorna och transporterar det genom blodet ut till cellerna och återför koldioxid den motsatta vägen. Myoglobin fungerar delvis på samma sätt som hemoglobin men är ett rött pigment av protein och järn som finns i muskulaturen och underlättar syretransporten i muskelfibrerna samt att det även utgör ett visst syreförråd. Därav kan ett järntillskott även lämpa sig för dig som tränar mycket. Järn ingår även i en del enzymer, har en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och är med i produktionen av dopamin. Dopamin är ett hormon som exempelvis påverkar vår muskelfunktion och vårt humör. Därav är det bra att få i sig rätt mängd av järn, så att kroppen kan syresätta cellerna, att du orkar träna och hålla dig frisk och glad.

Järnrik mat

Dagens livsmedel är mycket energirika men näringsfattiga, och det är den största anledningen till att vi idag har svårare att få i oss tillräckligt med järn. Har du en kost bestående av mycket hel- och halvfabrikat får du inte i dig alla viktiga vitaminer och mineraler, och då kan järnkapslar komplettera kosten för den som behöver. Järnrik mat är först och främst inälvsmat som lever, tunga och bräss, men du finner det också i andra animaliska livsmedel. Järn hittar du även i vegetabiliska livsmedel som fullkornsprodukter, baljväxter och spenat. Det finns till och med järn i mörk blockchoklad, hela 13,3 milligram per 100 gram. Så det är ingen dum idé att unna sig en liten bit mörk choklad om du är kvinna och det är en viss tid på månaden.

Järntillskott för veganer

Järnkapslar kan vara bra att förse kroppen för dig som äter vegansk eller vegetarisk mat med då järn förekommer i två olika varianter, hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn tar vi lättare upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i kött och inälvsmat. Icke-hemjärn finns i vegetabiliska livsmedel och tas inte upp av kroppen lika effektivt. Dock kan man påverka upptaget av icke-hemjärn och förbättra det med hjälp av vitamin C, fisk och kött. För att säkerställa ditt dagliga intag kan ett järntillskott berikat med C-vitamin hjälpa kroppens upptagningsförmåga av järn även från de vegetabiliska livsmedlen. Medan vitamin C bidrar till upptag hämmar te och kaffe upptaget av järn, så vänta lite med att ta en kopp direkt efter maten.

Bild på rödablodkroppar som flyter runt med vit bakgrund

Järnbrist

Järnbrist kan uppstå genom att du via en blodförlust har förlorat mer järn än vad du kan ersätta via maten. Vid järnbrist, även kallat järnbristanemi töms järnförråden och det finns för lite järn för att bilda hemoglobin, som försvårar syresättningen av kroppens celler, vilket kan leda till anemi, blodbrist. Typiska symptom på järnbrist är ihärdig trötthet, koncentrationssvårigheter, lätt andfåddhet och nedsatt immunförsvar. Blodbrist har liknande symptom men du kan även känna dig yr och få hjärtklappningar. Lider du av järnbrist eller har för lite järn kommer kroppen lättare att ta upp järn från maten du äter än vad en person med fyllda depåer gör.

När bör jag ta järntillskott?

Järntabletter eller kapslar bör du endast ta om du vet med dig att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Järnbrist är vanligt förekommande hos gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntillskott vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn. Järntabletter eller järnkapslar bör enbart användas om du har brist på järn då det kan vara giftigt i för höga doser.

Biverkningar

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntillskott bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Det kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta gärna kapslarna på kvällen innna läggdags för att minimera biverkningarna.

Dosering

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järnkapslar är 1 kapsel dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Vegetarian Friendly

Symbolen Vegetarian Friendly, som pryder denna produkts förpackning, indikerar att tabletterna är tillverkade från vegetabilier.

Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att tabletterna eller kapslarna är tillverkade från vegetabilier. Tabletterna är sammansatta av naturlig kokosolja och kapslarna av cellulosa.

Varumärke

Lär dig mer

 

Därför är järn bra för hälsan

Järn är ett livsbiktigt mineral som fungerar som syretransportör i blodet.
Näringsinnehåll
Produktrecensioner (3)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
89 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
149 kr
 
4,9
4.88 av 5
Andra har köpt
Järn
100 kaps
125 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Järnkomplex
100 tabl
109 kr
 
Andra har köpt

Andra kunder har även köpt

Vitamin D3 2500 IE
120 kaps
Vitamin D3 2500 IE
99 kr
 
5,0
4.98 av 5
Andra har köpt
B5 Pantotensyra
90 kaps
B5 Pantotensyra
139 kr
 
4,6
4.56 av 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,0
4 av 5
Andra har köpt
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
149 kr
 
4,8
4.76 av 5
Andra har köpt
Rosenrot Plus
80 kaps
Rosenrot Plus
119 kr
 
4,4
4.36 av 5
Andra har köpt
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
99 kr
 
4,5
4.53 av 5
Andra har köpt
Selen
100 kaps
Selen
69 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin B12
100 kaps
Vitamin B12
79 kr
 
4,6
4.64 av 5
Andra har köpt
Zink
100 kaps
Zink
69 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Krom
100 kaps
Krom
79 kr
 
4,9
4.93 av 5
Andra har köpt
Silica
180 kaps
Silica
289 kr
 
4,8
4.8 av 5
Andra har köpt
Kalcium + magn.
120 kaps
Kalcium/Magnesium
99 kr
 
5,0
4.95 av 5
Andra har köpt
Vitamin C
100 kaps
Vitamin C
89 kr
 
4,6
4.6 av 5
Andra har köpt
Vitamin B-Komplex
100 kaps
Vitamin B-Komplex
119 kr
 
4,8
4.8 av 5
Andra har köpt
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
99 kr
 
4,6
4.56 av 5
Andra har köpt
Kalium 750
100 kaps
Kalium 750
99 kr
 
4,7
4.67 av 5
Andra har köpt
Vitamin D3 4000 IE
120 kaps
Vitamin D3 4000 IE
149 kr
 
4,8
4.76 av 5
Andra har köpt
MSM Kapslar
540 kaps
MSM Kapslar
419 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin C Pulver
250 g
Vitamin C Pulver
169 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin K2 200
90 kaps
Vitamin K2 200
149 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin D+K
270 kaps
Vitamin D+K
379 kr
 
Andra har köpt
Ashwagandha
60 kaps
Ashwagandha Kapslar
139 kr
 
4,3
4.33 av 5
Andra har köpt
MultiVitaminer
90 kaps
MultiVitaminer
169 kr
 
4,8
4.75 av 5
Andra har köpt
Omega-3 Plus
120 kaps
Omega-3 Plus
-20%
111 kr
139 kr
4,8
4.83 av 5
Probio Vital
180 kaps
Probio Vital
-12%
298 kr
339 kr
4,4
4.36 av 5
Collagen Plus
90 kaps
Collagen Plus
269 kr
 
4,3
4.3 av 5
Andra har köpt
D3 Vegan 3000 IE
100 kaps
Vitamin D3 Vegan 3000 IE
169 kr
 
4,5
4.5 av 5
Andra har köpt
Biotin 5000
100 kaps
Biotin 5000
169 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin B12 1000
100 kaps
Vitamin B12 1000
99 kr
 
4,5
4.5 av 5
Andra har köpt
Folsyra+B6+B12+D
90 kaps
Folsyra+B6+B12 + D
69 kr
 
Andra har köpt