Bild saknas

Järn

4.83 av 5
Betyg: 4.83 / 5
Viktig mineral för kvinnan.

- Röda blodkroppar
- Syretransport
- Motverkar trötthet
Storlek
90 kaps
79 kr
180 kaps
139 kr
270 kaps
199 kr

Vårt pris

79 kr
I lager
Fri frakt vid 100 kr
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Instaboxidag 9:300-2 dagar
Budbeeidag 11:000-2 dagar
Bestidag 13:000-2 dagar
Early Bird (MTD)idag 16:002 vardagar
Varubrev ekonomiidag 16:002-4 vardagar
DHLidag 16:001-2 vardagar
Postnordidag 16:001-3 vardagar
Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
79 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
159 kr
 
4,9
4.91 av 5
Betyg: 4.91 / 5
Andra har köpt
Järn
100 kaps
119 kr
 
5,0
5 av 5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Betyg: 4.83 / 5
    Recensioner (6)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

Kapslar med järn

Järn från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. Järn är ett viktigt mineral som har en betydande roll för flera av kroppens funktioner. En vuxen person har cirka fyra gram järn i kroppen, varav den största andelen finner man i de röda blodkropparnas hemoglobin, som transporterar syrerikt blod till kroppens alla celler. Järn har även en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och bidrar till minskad trötthet. Järn är extra viktigt att få i sig om du är kvinna i fertil ålder, gravid, vegetarian, vegan, tränar hårt eller om du exempelvis är blodgivare och har förlorat mycket blod.

  • Järnkapslar förstärkta med vitamin C
  • Viktig mineral inte minst för kvinnan
  • Järn är ett mineral med betydande roll för bildandet av röda blodkroppar
  • Järn verkar för ett normalt fungerande immunsystem

Varför behöver vi järn?

Vi behöver järn för att kunna syresätta blodet och därmed våra celler, men även för att hålla oss friska och pigga. Järn är ett mineral som enbart behövs i små mängder, men är nödvändig att du får i dig då det är en grundläggande del i hemoglobin och i myoglobin. Hemoglobinet tar upp syre från lungorna och transporterar det genom blodet ut till cellerna och återför koldioxid den motsatta vägen. Myoglobin fungerar delvis på samma sätt som hemoglobin men är ett rött pigment av protein och järn som finns i muskulaturen och underlättar syretransporten i muskelfibrerna samt att det även utgör ett visst syreförråd. Därav kan ett järntillskott även lämpa sig för dig som tränar mycket. Järn ingår även i en del enzymer, har en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och är med i produktionen av dopamin. Dopamin är ett hormon som exempelvis påverkar vår muskelfunktion och vårt humör. Därav är det bra att få i sig rätt mängd av järn, så att kroppen kan syresätta cellerna, att du orkar träna och hålla dig frisk och glad.

Järnrik mat

Dagens livsmedel är mycket energirika men näringsfattiga, och det är den största anledningen till att vi idag har svårare att få i oss tillräckligt med järn. Har du en kost bestående av mycket hel- och halvfabrikat får du inte i dig alla viktiga vitaminer och mineraler, och då kan järnkapslar komplettera kosten för den som behöver. Järnrik mat är först och främst inälvsmat som lever, tunga och bräss, men du finner det också i andra animaliska livsmedel. Järn hittar du även i vegetabiliska livsmedel som fullkornsprodukter, baljväxter och spenat. Det finns till och med järn i mörk blockchoklad, hela 13,3 milligram per 100 gram. Så det är ingen dum idé att unna sig en liten bit mörk choklad om du är kvinna och det är en viss tid på månaden.

Järntillskott för veganer

Järnkapslar kan vara bra att förse kroppen för dig som äter vegansk eller vegetarisk mat med då järn förekommer i två olika varianter, hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn tar vi lättare upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i kött och inälvsmat. Icke-hemjärn finns i vegetabiliska livsmedel och tas inte upp av kroppen lika effektivt. Dock kan man påverka upptaget av icke-hemjärn och förbättra det med hjälp av vitamin C, fisk och kött. För att säkerställa ditt dagliga intag kan ett järntillskott berikat med C-vitamin hjälpa kroppens upptagningsförmåga av järn även från de vegetabiliska livsmedlen. Medan vitamin C bidrar till upptag hämmar te och kaffe upptaget av järn, så vänta lite med att ta en kopp direkt efter maten.

Bild på rödablodkroppar som flyter runt med vit bakgrund

Järnbrist

Järnbrist kan uppstå genom att du via en blodförlust har förlorat mer järn än vad du kan ersätta via maten. Vid järnbrist, även kallat järnbristanemi töms järnförråden och det finns för lite järn för att bilda hemoglobin, som försvårar syresättningen av kroppens celler, vilket kan leda till anemi, blodbrist. Typiska symptom på järnbrist är ihärdig trötthet, koncentrationssvårigheter, lätt andfåddhet och nedsatt immunförsvar. Blodbrist har liknande symptom men du kan även känna dig yr och få hjärtklappningar. Lider du av järnbrist eller har för lite järn kommer kroppen lättare att ta upp järn från maten du äter än vad en person med fyllda depåer gör.

När bör jag ta järntillskott?

Järntabletter eller kapslar bör du endast ta om du vet med dig att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Järnbrist är vanligt förekommande hos gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntillskott vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn. Järntabletter eller järnkapslar bör enbart användas om du har brist på järn då det kan vara giftigt i för höga doser.

Biverkningar

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntillskott bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Det kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta gärna kapslarna på kvällen innna läggdags för att minimera biverkningarna.

Dosering

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järnkapslar är 1 kapsel dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Vegetarian Friendly

Symbolen Vegetarian Friendly, som pryder denna produkts förpackning, indikerar att kapslar är tillverkade från vegetabilier.

Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att tabletterna eller kapslarna är tillverkade från vegetabilier. Tabletterna är sammansatta av naturlig kokosolja och kapslarna av cellulosa.

Varumärke

Healthwell
Näringsinnehåll
Betyg: 4.83 / 5
Produktrecensioner (6)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
79 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
159 kr
 
4,9
4.91 av 5
Betyg: 4.91 / 5
Andra har köpt
Järn
100 kaps
119 kr
 
5,0
5 av 5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt
Järnkomplex
100 tabl
109 kr
 
Andra har köpt

Andra kunder har även köpt

Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Vitamin D3 5000 IE
149 kr
 
4,7
4.72 av 5
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,0
3.95 av 5
Betyg: 3.95 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 2500 IE
120 kaps
Vitamin D3 2500 IE
99 kr
 
4,9
4.92 av 5
Betyg: 4.92 / 5
Andra har köpt
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
149 kr
 
4,7
4.68 av 5
Betyg: 4.68 / 5
Andra har köpt
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
99 kr
 
4,5
4.52 av 5
Betyg: 4.52 / 5
Andra har köpt
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
99 kr
 
4,6
4.6 av 5
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Zink
100 kaps
Zink
69 kr
 
4,5
4.45 av 5
Betyg: 4.45 / 5
Andra har köpt
Vitamin B12
100 kaps
Vitamin B12
79 kr
 
4,5
4.53 av 5
Betyg: 4.53 / 5
Andra har köpt
B5 Pantotensyra
90 kaps
B5 Pantotensyra
139 kr
 
4,5
4.54 av 5
Betyg: 4.54 / 5
Andra har köpt
Kalcium + magn.
120 kaps
Kalcium/Magnesium
99 kr
 
4,9
4.9 av 5
Betyg: 4.9 / 5
Andra har köpt
Collagen Plus
90 kaps
Collagen Plus
269 kr
 
4,5
4.48 av 5
Betyg: 4.48 / 5
Andra har köpt
Probiotic Vital
90 kaps
Probiotic Vital
-48%
99 kr
189 kr
4,6
4.59 av 5
Betyg: 4.59 / 5
Vitamin B-Komplex
100 kaps
Vitamin B-Komplex
119 kr
 
4,7
4.72 av 5
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
Diet Shake
420 g
Diet Shake
219 kr
 
4,7
4.71 av 5
Betyg: 4.71 / 5
Andra har köpt
Omega-3 Fiskolja
120 kaps
Omega-3 Fiskolja
99 kr
 
4,6
4.58 av 5
Betyg: 4.58 / 5
Andra har köpt

Lär dig mer

  Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?
  Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
  Vitaminer och mineraler för atleter

Vitaminer och mineraler för atleter

Här kan du läsa mer om vitaminer och mineraler för dig som atlet.
  Därför är järn bra för hälsan

Därför är järn bra för hälsan

Järn är ett livsbiktigt mineral som fungerar som syretransportör i blodet.