Järn,  - Healthwell
Bild saknas

Järn

5 av 5
Viktig mineral för kvinnan.

- Röda blodkroppar
- Syretransport
- Motverkar trötthet
Storlek
90 tabl
79 kr
180 tabl
139 kr
270 tabl
199 kr

Vårt pris

79 kr
I lager
Fri frakt vid 100kr
Skickas omgående  
FraktsättSkickasLeveranstid
PostNordidag 17:001-3 dagar
DHLidag 16:001-2 dagar
Varubrev klimati morgon 14:001-3 dagar
Instaboxi morgon 12:000-1 dag
BESTi morgon 13:000-2 dagar
Järnsaft
500ml
Helhetshälsa Järnsaft
Produkt
på köpet
155 kr
 
Alternativ
Järn
100 kaps
Holistic Järn
125 kr
 
Alternativ
Blutsaft
500ml
Blutsaft
157 kr
 
4,8
4.83 av 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Detaljerad info
  • Recensioner (2)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

Järntabletter

Järn från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. Järn är ett viktigt mineral som har en betydande roll för flera av kroppens funktioner. En vuxen person har cirka fyra gram järn i kroppen, varav den största andelen finner man i de röda blodkropparnas hemoglobin, som transporterar syrerikt blod till kroppens alla celler. Järn har även en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och bidrar till minskad trötthet. Järn är extra viktigt att få i sig om du är kvinna i fertil ålder, gravid, vegetarian, vegan, tränar hårt eller om du exempelvis är blodgivare och har förlorat mycket blod.

  • Järntabletter förstärkta med vitamin C
  • Viktig mineral inte minst för kvinnan
  • Järn är ett mineral med betydande roll för bildandet av röda blodkroppar
  • Järn verkar för ett normalt fungerande immunsystem
  • Vegitabs® 100 % vegetabilisk och lättupptaglig form

Varför behöver vi järn?

Vi behöver järn för att kunna syresätta blodet och därmed våra celler, men även för att hålla oss friska och pigga. Järn är ett mineral som enbart behövs i små mängder, men är nödvändig att du får i dig då det är en grundläggande del i hemoglobin och i myoglobin. Hemoglobinet tar upp syre från lungorna och transporterar det genom blodet ut till cellerna och återför koldioxid den motsatta vägen. Myoglobin fungerar delvis på samma sätt som hemoglobin men är ett rött pigment av protein och järn som finns i muskulaturen och underlättar syretransporten i muskelfibrerna samt att det även utgör ett visst syreförråd. Därav kan ett järntillskott även lämpa sig för dig som tränar mycket. Järn ingår även i en del enzymer, har en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och är med i produktionen av dopamin. Dopamin är ett hormon som exempelvis påverkar vår muskelfunktion och vårt humör. Därav är det bra att få i sig rätt mängd av järn, så att kroppen kan syresätta cellerna, att du orkar träna och hålla dig frisk och glad.

Järnrik mat

Dagens livsmedel är mycket energirika men näringsfattiga, och det är den största anledningen till att vi idag har svårare att få i oss tillräckligt med järn. Har du en kost bestående av mycket hel- och halvfabrikat får du inte i dig alla viktiga vitaminer och mineraler, och då kan järntabletter komplettera kosten för den som behöver. Järnrik mat är först och främst inälvsmat som lever, tunga och bräss, men du finner det också i andra animaliska livsmedel. Järn hittar du även i vegetabiliska livsmedel som fullkornsprodukter, baljväxter och spenat. Det finns till och med järn i mörk blockchoklad, hela 13,3 milligram per 100 gram. Så det är ingen dum idé att unna sig en liten bit mörk choklad om du är kvinna och det är en viss tid på månaden.

Järntillskott för veganer

Järntabletter kan för dig som äter vegansk eller vegetarisk mat vara bra att förse kroppen med då järn förekommer i två olika varianter, hemjärn och icke-hemjärn. Hemjärn tar vi lättare upp och utgör cirka hälften av järninnehållet i kött och inälvsmat. Icke-hemjärn finns i vegetabiliska livsmedel och tas inte upp av kroppen lika effektivt. Dock kan man påverka upptaget av icke-hemjärn och förbättra det med hjälp av vitamin C, fisk och kött. För att säkerställa ditt dagliga intag kan ett järntillskott berikat med C-vitamin hjälpa kroppens upptagningsförmåga av järn även från de vegetabiliska livsmedlen. Medan vitamin C bidrar till upptag hämmar te och kaffe upptaget av järn, så vänta lite med att ta en kopp direkt efter maten.

Järnbrist

Järnbrist kan uppstå genom att du via en blodförlust har förlorat mer järn än vad du kan ersätta via maten. Vid järnbrist, även kallat järnbristanemi töms järnförråden och det finns för lite järn för att bilda hemoglobin, som försvårar syresättningen av kroppens celler, vilket kan leda till anemi, blodbrist. Typiska symptom på järnbrist är ihärdig trötthet, koncentrationssvårigheter, lätt andfåddhet och nedsatt immunförsvar. Blodbrist har liknande symptom men du kan även känna dig yr och få hjärtklappningar. Lider du av järnbrist eller har för lite järn kommer kroppen lättare att ta upp järn från maten du äter än vad en person med fyllda depåer gör.

När bör jag ta järntabletter?

Järntabletter bör du endast ta om du vet med dig att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Järnbrist är vanligt förekommande hos gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntabletter vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn. Järntabletter bör enbart användas om du har brist på järn då det kan vara giftigt i för höga doser.

Biverkningar

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntabletter bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Järntabletter kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta järntabletter fördelaktigen på kvällen innna läggdags för att minimera biverkningarna.

Dosering

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järntabletter är 1 tablett dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Vegetarian Friendly

Symbolen Vegetarian Friendly, som pryder denna produkts förpackning, indikerar att tabletterna är tillverkade från vegetabilier.

Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att tabletterna eller kapslarna är tillverkade från vegetabilier. Tabletterna är sammansatta av naturlig kokosolja och kapslarna av cellulosa.

Varumärke

Healthwell

Lär dig mer

 

Därför är järn bra för hälsan

Järn är ett livsbiktigt mineral som fungerar som syretransportör i blodet.
Detaljerad info
Produktrecensioner (2)
Björn Knudsen, 2017-05-12
Med en del järntillskott kan jag få kass mage. Med detta får jag dock inga som helst problem. Kanon!
Tytti, 2016-09-05
Äntligen ett järntillskott som inte orsakar problem med magen. Har testat många andra men dessa är de som funkar bäst för mig.
Viktigt: Alla kommentarer uttrycker kundens/författarens åsikter. Svensk Hälsokost kan därför inte ta ansvar för att information är korrekt utan ska ses som en vägledning från andra personer.

Medelbetyget är uträknat från de senaste 100 kommentarerna.
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Järnsaft
500ml
Helhetshälsa Järnsaft
Produkt
på köpet
155 kr
 
Alternativ
Järn
100 kaps
Holistic Järn
125 kr
 
Alternativ
Blutsaft
500ml
Blutsaft
157 kr
 
4,8
4.83 av 5
Andra har köpt
Ferronol
500 ml
Ferronol
134 kr
 
Andra har köpt

Andra kunder har även köpt

Omega-3 Fiskolja
120 kaps
Omega-3 Fiskolja
99 kr
 
4,9
4.85 av 5
Andra har köpt
Vitamin D3 2500 IE
120 tabl
Vitamin D3 2500 IE
3 för 2
99 kr
 
5,0
5 av 5
B5 Pantotensyra
90 kaps
B5 Pantotensyra
139 kr
 
4,5
4.52 av 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,4
4.37 av 5
Andra har köpt
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
-20%
159 kr
199 kr
4,9
4.85 av 5
Q10
60 tabl
Q10
109 kr
 
4,6
4.58 av 5
Andra har köpt
Chili Diet
120 kaps
Chili Diet
249 kr
 
4,5
4.5 av 5
Andra har köpt
Rosenrot Plus
80 tabl
Rosenrot Plus
119 kr
 
4,2
4.23 av 5
Andra har köpt
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
99 kr
 
4,4
4.44 av 5
Andra har köpt
Selen
100 tabl
Selen
69 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Vitamin B12
100 tabl
Vitamin B12
79 kr
 
4,6
4.6 av 5
Andra har köpt
Zink
100 tabl
Zink
69 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Krom
100 tabl
Krom
79 kr
 
4,9
4.91 av 5
Andra har köpt
Silica
60 kaps
Silica
169 kr
 
4,8
4.75 av 5
Andra har köpt
Vitamin E
90 tabl
Vitamin E
 
Andra har köpt
Kalcium + magn.
120 kaps
Kalcium/Magnesium
-20%
79 kr
99 kr
5,0
5 av 5
Vitamin C
100 tabl
Vitamin C
89 kr
 
4,8
4.75 av 5
Andra har köpt
Vitamin B-Komplex
100 kaps
Vitamin B-Komplex
119 kr
 
5,0
5 av 5
Andra har köpt
Gurkmeja
60 kaps
Gurkmeja
-20%
135 kr
169 kr
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
-20%
79 kr
99 kr
5,0
5 av 5
Kalium 750
100 kaps
Kalium 750
-20%
79 kr
99 kr
Vitamin D3 4000 IE
120 tabl
Vitamin D3 4000 IE
3 för 2
149 kr
 
4,8
4.85 av 5
MSM Tabletter
180 tabl
MSM Tabletter
-20%
135 kr
169 kr
Vitamin K2 200
90 tabl
Vitamin K2 200
149 kr
 
Andra har köpt
Vitamin D+K
90 tabl
Vitamin D+K
-20%
119 kr
149 kr
Koppar
100 tabl
Koppar
99 kr
 
Andra har köpt
Biotin 500
100 tabl
Biotin 500
99 kr
 
Andra har köpt
Ashwagandha
60 kaps
Ashwagandha Kapslar
179 kr
 
Andra har köpt
MultiVitaminer
90 kaps
MultiVitaminer
169 kr
 
Andra har köpt
Probio Vital
90 tabl
Probio Vital
-30%
119 kr
169 kr