Spenat och viktminskning

Ett träget sockersug och knorrande mage hindrar oss ofta från att hålla en strikt viktminskningsdiet. Spenat innehåller ett intressant ämne som hjälper till att reglera aptiten och kan vara lösningen på problemet.

  • Spenat och viktminskning
  • Spenatextrakt i kosttillskott

Spenatblad med thylakoider

Spenat och viktminskning

Spenat är nyttigt i många hänseenden, både som hälsosam grönsak med vitaminer och mineraler, men även för att lyckas med träning och diet. Precis som sin grönsakskompis rödbetan, innehåller spenat även rikligt med nitrater, som är intressant för dig som tränar uthållighetsidrotter. Mer om nitrat i grönsaker kan du läsa här.

I samband med viktminskning och aptitkontroll är det dess innehåll av thylakoider som vi ska titta närmare på. Thylakoider förekommer i många mörkgröna bladgrönsaker och bidrar till att matsmältningen och näringsupptaget från födan sker långsammare. Vi får signaler om att vi är mätta och nöjer oss med att hålla nere portionsstorleken, och kan på så vis minska i vikt.

Tillskott med spenat

Kort sagt kan du gärna äta dubbla portioner av spenatbladen på tallriken, och vill du använda en effektivare metod finns koncentrerat spenatextrakt även som kosttillskott. Ett perfekt alternativ för dig som vill tappa några kilon genom kalorireduktion utan att behöva störas av trägna hungerkänslor. För många av oss är det just småätandet som hindrar oss från att gå ner i vikt, och en aptitreglerare kan vara just det som behövs då. Spenattillskott har idag inga kända biverkningar, men du ska alltid hålla dig till produktrekommendationerna om du testar.

Spenattillskott

  Aptiless
 
Better You Spenatkapslar

Referenser:

Body weight loss, reduced urge for palatable food and increased release of GLP-1 through daily supplementation with green-plant membranes for three months in overweight women. C Montelius, D Erlandsson, E Vitija, EL Stenblom, E Egecioglu, C Erlandsson-Albertsson, Apetite vol 81, 2014.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Välj rätt viktminskningstillskott

Välj rätt dietpiller till din viktminskningsmetod, för att nå ditt resultat!
 

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
 

Måltidsersättning: Så lyckas du

Hur lyckas man med sin måltidsersättning? VI avslöjar alla knep.
 

5 fettförbrännande ämnen

Hjälp din ämnesomsättning med naturliga ämnen.
 

Gröna kaffebönor

Grönt kaffe innehåller klorogensuyra och används för viktminskning.
 

Hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
 

Synefrin

Synefrin används i kosttillskott för viktminskning och kommer från pomeransskal.
 

Glykemiskt Index

GI är ett mått på hur stor inverkan ett livsmedel har på blodsockret.
 

DAA

DAA är ett tillskott som flitigt används för återhämtning och vid viktminskning.
 

CLA

CLA är en fettsyra som ofta används vid viktminskning.
Visa fler
Staff ▲