Nudlar med tofu och ostronskivlingsås

Nudelwok med tofu

En nudelrätt som passar dig som är vegetarian, en värmande rätt vid kyliga dagar och kvällar. 

Ingredienser

Näringsinnehåll

150g dietnudlar
200g tärnad tofu
40g hackad lök
50g riven ostronskivling
1 st hackad vitlök
1 kvist timjan
1 msk hackad persilja
1/3 tsk paprikapulver
1 dl vitt matlagningsvin
1/2 dl milda mini mat 7%
5g kokosfett
Örtsalt
Energi252,3 kcal
Protein22,6 g
Kolhydrater10 g
Fett12 g

Gör så här:

Tid 10-15 minuter

Fräs lök och vitlök i kokosfett ca 1 minut tills dem är mjuka. Blanda i ostronskivling och sänk värmen till medel, fräs i ca 2 minuter. Blanda i timjan och paprikapulver, fräs i ca 1 minut, häll i vitt vin och blanda i tofu, låt allt koka ner tills en tredjedel av vätskan är kvar, häll i mini mat, koka ner till hälften av vätskan är kvar. Blanda i mirakel nudlarna och avsluta med örtsalt efter smak.

Rekommenderade produkter

 
Shirataki Nudlar
 
Doftfri Kokosolja
 
Herbamare Örtsalt

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
 

Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!
 

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
 

Sallad med diet nudlar

Väldigt mättande och smakrik sallad som också är kalorisnål.
 

Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
 

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.
 

Kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.
Visa fler