Lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som bidrar till många processer i kroppen såsom fettförbränningen och nybildningen av hud, hår och naglar. En perfekt aminosyra för skönhet med andra ord!

  • Mer om lysin
  • Lysin i tillskott
  • Var finns lysin naturligt?

Mer om lysin

Lysin är en essentiell aminosyra, vilket betyder att den är nödvändig för vår hälsa men att den inte kan tillverkas i våra kroppar. Därför är det viktigt att vi får i oss lysin via födan.

Aminosyror har en viktig funktion eftersom att de är proteinernas byggstenar, och lysin är av stor betydelse för uppbyggnaden av proteinet kollagen. Kollagen är ett ämne som bidrar till exempelvis håret, huden och naglarnas styrka och stadga. Förutom det är lysin en företrädare till karnitin, vilket är den aminosyra som transporterar fett in i cellernas mitokondrier där fettet sedan kan förbrännas.

Kvinna som håller upp en tablett

Vissa studier föreslår även att ett regelbundet intag av lysin skulle kunna hjälpa till att förebygga uppkomsten av munsår (munherpes). Man har nämligen sett att det krävs låga lysinnivåer i kroppen för att ett virus ska kunna attackera en cell och få permanent fäste, och ett tillskott med lysin skulle då teoretiskt kunna stoppa viruset från att bryta ut. Idag finns det dock inte tillräckligt många studier angående lysinets effekter på munsår för att man ska kunna dra någon slutsats. Men för dig som tycker att det låter intressant, rekommenderar vi såklart att testa och se hur det fungerar för dig!

Lysin i tillskott

Lysin finns både som enskilt tillskott i sin fria form L-leucin, men även i proteintillskott. L-lysin tas upp och kan användas snabbare av kroppen. Det beror på att lysin i proteintillskott får tävla med flera andra aminosyror om upptaget i kroppen, därför föreslår vi att du använder dig av ett L-lysintillskott för bästa resultat.

Lysintillskott

 
Solgar L-Lysine 1000 mg
 
Core Lysine
 
Self Omninutrition Amino Lysine

En vanlig dos L-lysin ligger på ca 3 gram en eller flera gånger per dag, och många som har testat tycker att deras hy har förbättrats markant samtidigt som deras hår och naglar har återfått sin naturliga styrka!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 

Guide: hudvård för mogen hud

Varför får vi rynkor och slappare hud när vi blir äldre? Svaren hittar du här.
 

Guide: Hudvård för fet hy

Lär dig allt om fet hy och hur du blir av med hudproblem som akne och pormaskar.
 

Guide: hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.
 

MSM

MSM är svavelföreningar som finns i all bindväv.
 

Fettförbränning

Snabbguide för dig som vill bränna fett och komma i form.
 

Skydda huden i solen

Ta hjälp av våra enkla tips och skydda din hud från solens skadliga strålning.
 

Viktiga tillskott under graviditeten

Vid en graviditet uppstår många frågetecken, vad är okej att äta och vad bör man undvika?
Visa fler
Staff ▲