Krom

Krom är ett livsviktigt mineral som behövs i mycket små mängder. Det påverkar vävnadernas förmåga att ta upp kolhydrater och bidrar till jämna blodsockernivåer. Därför är det populärt i tillskott för minskat sötsug och viktreducering.

  • Vad är krom?
  • Tillskott med krom
  • Var finns krom naturligt?

Tillskott med krom

 
Krom
 
Krom
 
Core Vitamins

Vad är krom?

Mineralet krom ingår i det som kallas GTF, glukostolerans-faktorn. GTF är ett hormon som utsöndras samtidigt som insulin, och kontrollerar vävnadernas förmåga att ta upp kolhydrater ur blodet. Krom bidrar därigenom till att jämna ut blodsockernivåerna, vilket kan leda till ett minskat sötsug. Vid låga blodsockernivåer ökar ofta vårt sug efter socker, och ett stabilt blodsocker kan motverka det. Rekommenderat dagligt intag av krom är 50 mcg för en vuxen person. Ett för litet intag av krom kan påverka ämnesomsättningen och insulinkänsligheten negativt.   

Chokladätande tjejmun

Tillskott med krom

Tillskott med krom är populärt hos de som vill få bukt med sitt sötsug och gå ner i vikt. Krom ingår därför ofta i produkter för viktnedgång, men finns också som enskilt tillskott och i multivitaminer.

Biverkningar

Krom kan lagras i kroppen, och stor dosera under en lång tid kan därför möjligen vara skadligt. Överskrid inte ett intag på mer än 800 mcg per dag.

Var finns krom naturligt?

Fullkornsprodukter och nötter är bra källor till krom, och det finns även i kaffe. Livsmedel som tillagas i kastruller av rostfritt stål får i sig en liten mängd krom som vi kan tillgodogöra oss.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.
 

Gå ner i vikt

Hör du till de som vill tappa några kilo, följer här några enkla tips.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.
 

Mullbär

Mullbär är rikt på näringsämnen och förknippas med blodsockerbalans.
 

Välj rätt viktminskningstillskott

Välj rätt dietpiller till din viktminskningsmetod, för att nå ditt resultat!
 

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
 

Fettförbränning

Snabbguide för dig som vill bränna fett och komma i form.
 

Atkins

Atkinsdieten är den mest kända varianten på lågkolhydratkost i modern tid.
 

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
 

Karnitin

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
Visa fler