Glukosamin

Glukosamin finns naturligt i kroppens leder och en vanlig komponent i framförallt läkemedel designade för ledhälsa.

  • Glukosaminets funktion
  • Glukosamin för ledhälsa

Rörlig kvinna i ett hopp

Glukosaminets funktion

Glukosamin finns naturligt i kroppen, där det benämns som glukosaminsulfat efter sitt ursprung från glukos. Glukosaminsulfat medverkar till kroppens uppbyggnad av brosk och hämmar det enzym som bryter ner brosket. Glukosamin som ingrediens utvinns vanligen från broskfisk och skaldjur för att motsvara vårt eget brosk maximalt.

Glukosamin för ledhälsa

Glukosamin anses vara ett bra ämne i samband med ledproblem tack vare dess fördelaktiga egenskaper. Det finns inte som kosttillskott idag, men förekommer i receptfria läkemedel mot ledproblem.

Flera studier har undersökt ämnets inverkan på leder och ledproblem, både som enskilt ämne och i samverkan med andra främjande ämnen. I en studie* testade man kristallin glukosamin som långtidsverkande ämne. En testgrupp med artros i knäet fick dagligen 1500 mg glukosaminsulfat under ett års tid, med resultatet minskad smärta och förbättrad funktion.

Glukosamin

 
Glukosamin
 
Glukomax glukosamin

Forskare har länge undersökt ämnets betydelse för lederna, både som enskilt och i samverkan med andra verksamma ämnen. I en undersökning* undersöktes 32 personer drabbade av artros under 16 veckors period. De delades in i två grupper där testgruppen fick ett dagligt tillskott av, medan den andra gruppen fick placebo. I övrigt levde personerna som vanligt. Resultatet visade en klar förbättring av både kollagen och hyaluron hos testgruppen, medan inga förändringar visades alls hos placebogruppen.

Läs gärna mer om ledhälsa och olika ämnen för leder i Muskel- och ledhälsa. Kombinera gärna med andra tillskott ämnade för leder. Läs mer om MSM, Kondroitin och Vitamin D.

Kompletterande kosttillskott

 
MSM Pulver
 
Vitamin D3 2500 IE

Referenser:

*Effect of glucosamine-based combination supplement containing chondroitin sulfate ant antioxidant micronutrients in subjects with symptomatic knee osteoarthritis: A pilot study. Nakasone, Watabe, Watanabe, Tomonaga, Nagaoka, Yamamoto, Yamaguchi. 2011.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
 

MSM

MSM är svavelföreningar som finns i all bindväv.
 

Kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
 

Kondroitin

Kodroitin är vanligt i tillskott utvecklade för ledhälsa.
 

Nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
 

Curcumin från gurkmeja

Curcumin är ett aktivt ämne i gurkmeja och fungerar som kraftfull antioxidant.
 

Kost för friidrott: hopp

Vad bör du som hoppare tänka på när du lägger upp din kost? Allt du behöver veta
 

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.
 

Kisel

Kisel är ett ämne som kan hjälpa både hud, hår och leder att bli starkare.
 

Ingefära

Ingefära är rikt på verksamma gingeroler, antioxidanter och mineraler.
Staff ▲