Proteinrika Frallor utan gluten

Enkla frukostfrallor med hög proteinhalt som passar bra både till frukost och mellanmål.

Nygräddade frukostfrallor.

För 6 frallor
NäringsvärdePer Bröd
Energi129 kcal
Protein8,1 g
Kolhydrater12,2 g
Fett4,5 g
Fiber3,7 g
1 ägg
2,5 dl mjölk av valfri sort
2 dl rivna morötter
1/2 dl russin
1/2 dl solrosfrön
1,5 dl havremjöl
1 dl CORE Whey Protein naturell smak
1 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 tsk kardemumma
1/2 tsk kanel

Garnera med:

Vallmofrön
Sesamfrön


Tillredning:

Sätt ugnen på 200 grader.

Blanda samman de torra ingredienserna.

Tillsätt därefter de blöta ingredienserna och blanda.

Forma 6 st frallor och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt.

Toppa med vallmofrön och sesamfrön.

Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter. Testa med en provsticka för att se om bröden är klara. De ska inte vara kladdiga inuti.

Serveringsförslag:

Frukostfrallor med grönsaker och stekt ägg.

Ingredienser

 
Urtekram Mald Kanel
 
Urtekram Mörka Russin
 
Urtekram Mald Kardemumma
 
Urtekram Havremjöl Glutenfri
 
Lindroos FiberHUSK
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!
 

Protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.
 

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 

Sojaprotein

Sojaprotein är en högvärdig och snabb proteinkälla som kan ersätta vassle.
 

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.
 

Protein för träning

Ditt proteinintag är avgörande för din utveckling och prestation inom träning.
 

Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
 

Äggprotein

Äggprotein är ett medlsnabbt protein med hög kvalitet.
 

Risprotein

Risprotien är ett vegetabilsikt och helt naturligt protein baserat på ris.
 

Trefas protein

Trefasprotein har blivit populärt på grund av sin time-release effekt - läs mer!
Visa fler
Staff ▲