Energy Bars

Bars med mycket energi och näring som passar utmärkt både innan och efter träning samt som mellanmål när du behöver lite extra energi.

Energibars med mycket protein och näring.

10 Bars

Näringsvärdeper bar
Energi251,2 kcal
Protein9,6 g
Kolhydrater24,2 g
Fett12,3 g
Fiber2,7 g
1,5 dl valfri mjölk
2 dl jordnötssmör
3 msk honung
3 skopor Core gainer choklad
3 dl havregryn


Tillredning:

Blanda mjölk, jordnötssmör och honung och rör samman till en slät smet.

Tillsätt gainer och havregryn och blanda noga tills du har en tjock smet. Blir smeten för tjock kan du tillsätta mer mjölk.

Smörj en fyrkantig form och pressa ner smeten i formen. Använd tummarna för att trycka ut smeten.

Ställ barsen i kylen och vänta ett par timmar. Skär barsen i avlånga bitar, vira in ändarna i smörpapper och knyt ett snöre runt.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Matbloggstoppen
Skriven av Svensk Hälsokost