Chiasmoothie med sting

Njut av en härlig chiasmoothie medan du tillfrisknar från en förkylning, full av c-vitamin, lenande honung och stärkande ingefära. Med de små superfröna chia får du även rikligt med omega-3 och fibrer. Dessutom mättar den bra och ger näring när du behöver det som mest.

Smoothie med blåbär

Ingredienser, 1 port

Näringsinnehåll1 port
Energi177 kcal
Protein3.5 g
Kolhydrat35 g
Fett2.5 g
4 stora apelsiner
1 citron
1/2 banan
1/2 dl frysta blåbär
1 cm ingefära
1 msk chiafrö

Gör så här:

1. Pressa apelsinerna och citronen till ca 3 dl juice.

2. Mixa juicen tillsammans med bananen, ingefäran och de frysta blåbären, till en jämn smoothie.

3. Tillsätt chiafrön.

Ingredienser

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Matbloggstoppen
Skriven av Svensk Hälsokost