Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Aronia- det näringsrika superbäret

Aronia är ett litet bär som växer på buskar och som fram till nu mest använts i Sverige som en prydnadsbuske och häckväxt, men som kommit att bli en riktig hälsotrend bland hälsomedvetna. Att aroniabäret ökat i popularitet har att göra med att allt fler fått upp ögonen för dess fantastiska näringsinnehåll.

  • Vad är aronia?
  • Vad är aronia bra för?
  • Vad kan man använda aronia till?
  • Var kan man köpa aronia?

Vad är aronia?

Aronia eller Aronia melanocarpa som är det latinska namnet, är ett bär som kan liknas vid blåbär både till utseende och storlek, men med ännu näringsrikare innehåll. Aroniabären växer på småväxta buskar och har sitt ursprung i Nordamerika. Bären har under lång tid odlats i Östeuropa där det länge använts som en medicinalväxt för dess betrodda välgörande och helande egenskaper. Aronia växer även här i Sverige, men det är först nu på senare tid som aroniabäret uppmärksammats och ökat i popularitet bland hälsomedvetna. Det höga innehållet av vitaminer och mineraler samt det höga ORAC-värdet (Oxygen Radical Absorbance Capacity), som är en metod för att mäta innehåll av antioxidanter i livsmedel, gör att aronia räknas till det som brukar omtalas "superbär".

Vad är aronia bra för?

Aroniabären är en riktig näringsbomb med sitt innehåll av vitamin A, B, C, E och K, dessutom innehåller aronia stora mängder betakaroten samt flertalet mineraler som bland annat kalium, fosfor och järn. Det höga innehållet av vitamin C och E, som är två starka antioxidanter, bidrar till att skydda kroppens celler mot oxidativ stress. Oxidativ stress orsakas av att kroppen själv producerar för mycket skadligt syre eller att skadliga ämnen tas in i kroppen utifrån som exempelvis cigarettrök.

Vad kan man använda aronia till?

Aronia har en något besk smak vilket gör bären utmärkta ihop med exempelvis söt frukt. Blanda ner bären/pulvret i en smoothie, i filen eller i yoghurten för att ta del av det näringsrika innehållet. Aroniabären passar även utmärkt att blanda i bröddegen för ett extra näringsrikt innehåll. Dessutom finns det många recept med aronia där man både kan göra sin egen aroniasylt och aroniasaft.

Var kan man köpa aronia?

Förutom att buskarna kan planteras och bären därmed kan odlas själv, så börjar det idag dyka upp allt mer aronia som hälsokostprodukter i välsorterade hälsokostbutiker. Aronia säljs som torkade bär, pulver samt kapslar, vilket gör att du på ett smidigt sätt kan ta del av aroniabärets nyttiga innehåll utan att ha en egen buske hemma. >>Vårt sortiment av aronia hittar du här!

Kosttillskott med aronia

 
Aronia Pulver EKO
 
RÅ Aronia

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Acai- det näringsrika superbäret

Acai- det näringsrika superbäret

Acai är ett blålila bär från Sydamerika som har mycket högt näringsinnehåll.
 
Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 
Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
 
Havtorn

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.
 
Shea som hudvård

Shea som hudvård

Sheasmör är näringsrikt och passar utmärkt som hudvårdsprodukt.
 
Propolis - en superprodukt från naturen

Propolis - en superprodukt från naturen

Propolis är en unik produkt med sitt innehåll av 300 naturliga näringsämnen.
 
Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Byt ut ditt vanliga socker mot ett näringsrikare kokossocker.
 
Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
 
Baobab

Baobab

Baobab är en näringsrik frukt med antioxidanter, mineraler och kostfibrer.
 
Chaga - en riktig näringsbomb

Chaga - en riktig näringsbomb

Chaga växer på björkar och är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
 
Kokosolja som hudvård

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 
Mandelmjöl

Mandelmjöl

Mandelmjöl är rikt på protein och passar utmärkt för LCHF och glutenfri bakning.
 
Björkaska

Björkaska

Björkaska är kraftigt basiskt och rikt på mineraler och antioxidanter.
 
Tips för att bli piggare

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.
 
Kosttillskott i klimakteriet

Kosttillskott i klimakteriet

Få tips på hälsokost som kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär.
 
Hemgjord nyponsoppa

Hemgjord nyponsoppa

Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver.
 
Groddskola - Grodda hemma

Groddskola - Grodda hemma

Tips och råd för hur du lyckas med groddar hemma i köket.
 
Vetegräs

Vetegräs

Vetegräs är rikt på klorofyll, fiber och mineraler. Utmärkt vid detox!
 
Alger

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
 
Amaranth - litet frö med näringsrikt innehåll

Amaranth - litet frö med näringsrikt innehåll

Amaranth är ett frö med stort näringsinnehåll och många användningsområden.