Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Gröna kaffebönor

Grönt kaffebönsextrakt används ofta i fettförbränningstillskott och det är innehållet av klorogensyra som tros vara den verksamma mekanismen i ämnet.

Tips på produkter

 
Diet Green Coffee
 
Vegan Protein
 
Diet Fiber
 
BURN
 
Diet Hallonketon
 
Core Frukost Meal
 
Grönt Kaffe

Gröna kaffebönor och viktminskning

Kaffe och koffein har länge använts vid viktminskning, eftersom det ger en ökad energi som gör det lättare att ta sig ut på den där powerwalken eller gå till gymmet. Dessutom har koffein uppmärksammats eftersom det verkar kunna öka frisättningen av fettsyror så att dessa förbrukas istället för att lagras. Skillnaden mellan vanligt kaffe och grönt kaffe är att de gröna bönorna inte är rostade utan fermenterade, vilket gör att de behåller sina halter av klorogensyra. Klorogensyran undersöks flitigt och det är framför allt två egenskaper som forskare tror kan spela in vid viktminskning. Dels skulle klorogensyran kunna fungera på liknande sätt som kroppens egna signalsubstanser så att levern i större utsträckning använder inlagrat kroppsfett som energi under träning, dels skulle den kunna hämma upptaget av glukos. Detta medför i sådana fall att energitopparna (och dalarna) som ett högt glukosintag medför skulle kunna motverkas, vilket i sin tur gör att vi får en mer jämn energitillförsel och slipper den akuta hungerskänslan och energidippen. Då blir det också lättare att stå emot suget att välja något mindre hälsosamt att äta.

Tips! Här kan du läsa mer om hur koffein kan påverka fettförbränningen.

Gröna kaffebönor i en säck.

Tillskott med grönt kaffe

Tillskott med rent grönt kaffe innehåller inte något koffein och kan därför ses som ett bra alternativ för dig som inte vill ha dess uppiggande effekter. Grönt kaffebönsextrakt förekommer även i kombinerade viktminskningstillskott med andra verksamma ämnen. Kombinera gärna grönt kaffe med en hälsosam kost och regelbunden motion, både styrketräning och kondition. Tänk på att grönt kaffe i stora mängder kan orsaka biverkningar som huvudvärk och lågt blodtryck, som även vanligt kaffe ger, så håll dig alltid till doseringsrekommendationen på produkten.

Tips! Ett effektivt sätt att minska i vikt är att byta ut en eller ett par måltider mot en god men kalorisnål måltidsersättning. De finns som både shake, bars och färdiga drycker.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Träna för fettförbränning

Träna för fettförbränning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
 
Kost för fettförbränning

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.
 
Gröna detoxbollar

Gröna detoxbollar

Dessa gröna bollar är fyllda med energi från naturen.
 
Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg från Mammafitness tipsar om effektiv fettförbränningsträning.
 
5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
 
Hur kan jag öka och mäta min fettförbränning?

Hur kan jag öka och mäta min fettförbränning?

Ewa Meurk guidar oss mot ökad fettförbränning och förbättrad metabol hälsa.
 
Spenat och viktminskning

Spenat och viktminskning

Spenatextrakt förekommer i kosttillskott för aptitreglering och viktminskning.
 
Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Läs mer om utandningsmätaren Acetrack
 
Därför pratar alla om hallonketon

Därför pratar alla om hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
 
Ketodieten

Ketodieten

Ketodieten är en populär lågkolhydratdiet med fokus på naturliga fetter.
 
Aminosyran karnitin för din träning

Aminosyran karnitin för din träning

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
 
Hälsoeffekter av grönt te

Hälsoeffekter av grönt te

Grönt te är både hälsosamt och intressant i samband med viktminsning.
 
Chili, capsaicin

Chili, capsaicin

Chili innehåller capsaiciner som har effekt på vår ämnesomsättning.
 
GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.
 
Stor guide: allt om protein

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.
 
Våra märkningar och certifieringar

Våra märkningar och certifieringar

Här kan du läsa om olika märkningar och vad de står för.
 
Basa kroppen med rätt kost

Basa kroppen med rätt kost

Vad innebär det att äta basiskt och hur kan det påverka kroppen?
 
Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.
 
Paleodieten

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.
 
Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.